fitness app

لقد تغيرت حياتنا تمامًا وكادت أن تصبح كلها على لإنترنت. لم نفكر ونخطط للذهاب إلى أماكن لشراء البقالة والأطعمة وحتى الملابس! يمكننا الآن الاطلاع على كل شيء وشرائه عبر الإنترنت. الصحة واللياقة البدنية والرياضة ليست استثناء لهذه القاعدة. لقد جاء المطورون بمجموعة واسعة من التطبيقات التي ترشدك أثناء القيام بأي نوع من التمارين دون الحاجة إلى الخروج والعثور على مدرب أو التسجيل في نادٍ أو صالة ألعاب رياضية. في هذه المقالة، سوف تقرأ عن أفضل تطبيقات الصحة واللياقة المجانية في عام 2022.

أفضل 10 تطبيقات صحة مجانية

woman running for fitness

1. ASICS Runkeeper

هل تستمتع بالجري؟ إنه نشاط خارجي رائع يمنحك فرصة الاستمتاع بالمناظر المتغيرة وأنت تنتقل من مسار إلى آخر. من ماركة الملابس الرياضية الشهيرة ASICS Runkeeper ، يمكنك تتبع تمارينك، وسوف يحفزّك هذا على القيام بالمزيد. يخبرك هذا التطبيق عن عدد ساعات الجري خاصتك، ويوضح لك كيف يتحسّن أداؤك، ويزودك بجدول تدريب.

هذا التطبيق المجاني متاح لكل من Android, iOS.

2. Daily Abs Workout

إذا كنت تحلم بالحصول على عضلات المعدة الجميلة، ولكن ليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فهذا التطبيق مصمم خصيصًا لك. كل ما عليك فعله هو تنزيل التطبيق ثم اختيار بين برنامجي 5 أو 10 دقائق تدريب. الخبر السار هو أنه يمكنك القيام بهذه التدريبات أينما كنت! هل تشجعت للقيام بتمارين لكامل الجسم؟ هذا الخيار متاح أيضًا والتدريبات تستمر  لمدة 10 إلى 30 دقيقة.

هذا التطبيق المجاني متاح لكل من Android, iOS.

3. 5-Minute Yoga

تكتسب اليوغا شعبية كبيرة وليس عن عبث! تعتبر اليوغا من أكثر أنواع التمارين قدماً وفوائدها لا تعد ولا تحصى! إذا كنت جديدًا على هذا النوع من التمارين وترغب في تجربته دون الحاجة إلى الالتزام بالوقت أو المال، فقم بتنزيل هذا التطبيق. التدريبات تتغير كل يوم. سيكون لديك خمس وضعيات جديدة مدة كل منها دقيقة واحدة في كل يوم جديد.

هذا التطبيق المجاني متاح لكل من Android, iOS.

4. GoSwim

man swimming for fitness

ربما لا يوجد تمرين أفضل من السباحة لساعات قليلة. تحبّ السباحة ولكنك تشعر أنك بحاجة لبعض التدريب؟ كل ما عليك فعله هو تنزيل تطبيق GoSwim المجاني. يوفر هذا التطبيق مقاطع فيديو من مدربي السباحة حيث يعرضون لك أفضل تقنيات السباحة، بالإضافة إلى الأخبار والصور والمقالات التي سوف تلهمك بكل تأكيد.

هذا التطبيق المجاني متاح لكل من Android, iOS.

5. سترافا

man cycling

هاك تطبيق يمكنك استخدامه لمراقبة أدائك في العديد من النشاطات مثل ركوب الدراجات والسباحة والجري! يخبرك سترافا عما أحزرته من تطورات، حيث إنه يراقب ما قطعته من مسافة والتغييرات في سرعتك، والارتفاع الذي تستطيع الوصول إليه والسعرات الحريرية التي تحرقها. أما الشيء الأكثر إثارة للاهتمام في هذا التطبيق هو أنه يصلك بأشخاص يقومون بنفس النوع من التمارين. وهكذا، يمكنك مشاركة تقدمك معهم لتتحدوا بعضكم البعض. إذا كنت لم  تتحمس لتحميل هذا التطبيق بعد، فإن فتذكر بأنه أيضاَ يقدّم مسابقات شهرية!

هذا التطبيق المجاني متاح لكل من Android, iOS.

6. Nike Training Club

ستجد في هذا التطبيق تمارين لعدة فئات مثل اليوغا والمقاومة والحركة. مع Nike Training Club app, يمكنك تحديد هدفك في هذا التطبيق، وسيقوم بإنشاء خطط لك تساعدك في تحقيقها. هذا التطبيق يحدد لك المعدات التي سيتعين عليك استخدامها وعدد المرات التي يجب أن تؤدي فيها التدريبات في الأسبوع. علاوة على ذلك، يوفر لك هذا التطبيق مقاطع فيديو تعليمية تشرح لك كيفية أداء التمارين.

هذا التطبيق المجاني متاح لكل من Android, iOS.

7. Nike Run Club

هو تطبيق آخر من تطبيقات Nike، على الرغم أن هذا التطبيق موجه نحو العدائين. يمكنك تتبع التقدم المحرز الخاص بك عن طريق تسجيل التدريبات الخاصة بك على التطبيق. ستكون أيضاً جزءاً من مجتمع Nike Run، حيث يمكنك تتبع تقدمك ومقارنته بتقدم الآخرين. 

هذا التطبيق المجاني متاح لكل من Android, iOS.

8. My FitnessPal

هذا التطبيق مختلف قليلاً، فهو لا يساعدك في مجال التدريبات الرياضية، بل في اختيار وتقييم ما تتناوله من أطعمة. هذا التطبيق عبارة عن عداد للسعرات الحرارية يمنحك الفرصة لتسجيل كل ما تأكله، وكذلك يسمح لك بالوصول إلى أكبر قاعدة بيانات للغذاء من أي عداد للسعرات الحرارية. وهناك المزيد! هذا التطبيق يتيح لك الفرصة لإضافة الأطعمة التي لا تتوفر حتى في قاعدة البيانات.

هذا التطبيق المجاني متاح لكل من Android, iOS.

9. Strong

cardio fitness workout

يمنحك هذا التطبيق المثير للاهتمام تمرينات وخطط لتختار منها ما يناسبك. وإضافة إلى ذلك، فإنه يسمح لك أيضًا بإنشاء خطة التدريب الخاصة بك ويتتبع أدائك. وكذلك، يمكنك تسجيل قياسات وزنك وجسمك على هذا التطبيق، حتى تتمكن من مراقبتها عن كثب.

هذا التطبيق المجاني متاح لكل من Android, iOS.

10. Jefit

يتيح لك تطبيق اللياقة البدنية هذا، مثل Strong، تسجيل التدريبات الخاصة بك. يأتي البرنامج مزوداً بتمارين وخطط مسجلة مسبقاً، ويمكنك إضافة المزيد. يمكنك أيضاً تسجيل وزنك وقياساتك البدنية، بالإضافة إلى تصميم برامج تدريب وتتبع التحسن بمرور الوقت. يمكنك الوصول إلى مجتمع Jefit وخطط التدريب التي يضعونها مع التطبيق، وهو الخيار الذي لا تحصل عليه مع تطبيق Strong.

هذا التطبيق المجاني متاح لكل من Android, iOS.

خاتمة:

يبدو أنه الوقت المثالي لممارسة بعض التمارين الرياضية. بعد أن سيطرت التكنولوجيا على جميع جوانب حياتنا، لم نعد نجد دوافع لنتحرّك. لماذا نترك الأمر يسير على هذا النحو إذا كان بإمكاننا الاستفادة من التكنولوجيا لنصبح أكثر صحة ولياقة؟ صحيح؟

أخبرنا في التعليقات، ما هو نوع التمرين الذي تفضلّه؟ هل جربت أيًا من التطبيقات التي تحدّثنا عنها في هذا المقال؟ هل ستجرّب أي منها؟ إننا نتشوق لنعرف إجابتك! تابعوا معنا للتعرف على كل جديد مع مدونة سكاي لوف باللغة العربية